lunes, 30 de julio de 2012

Día 22; Cuarenta días de purificación en el agradecimiento consciente.


El silencio nos cambia la mirada.






Cuando quiera que haya silencio a tu alrededor, escúchalo.
Esto significa que, simplemente, has de darte cuenta de él.
Préstale atención.
Escuchar el silencio despierta la dimensión de quietud dentro de ti,
porque sólo la quietud te permite ser consciente del silencio.

Eckhart Tolle.


En los últimos años, los científicos han demostrado que nuestros pensamientos, con las palabras, visiones, emociones, comportamientos y acciones que conllevan, dan lugar a nuestra realidad física. Osho pensaba que hay momentos en nuestras vidas en los que pareciera que muchas voces nos empujan a uno y otro lado. Para él, esas situaciones en que nos encontramos atormentados por la confusión, son recordatorios del alma para que busquemos el silencio y regresemos a nuestro centro. Es alli donde somos capaces de escuchar nuestra verdad.


Son muchas las razones por las que podemos sentir que perdemos contacto con nosotros mismos, y empezamos a perdernos en el mundo. En mi caso, la naturaleza de mi trabajo me lleva a escuchar cientos de historias, de tanto exponerme a casos diferentes llega un momento en que necesito estar a solas conmigo, preferiblemente en el silencio. Solo entonces, siento que encuentro nuevamente mi propia voz. Cuando entramos en el silencio, se produce inmediatamente un estado de serena alerta...

Desde hace un tiempo, tomo pequeñas mini-vacaciones de desintoxicación en las que me alejo de la rutina cotidiana y vuelvo a mi misma. Un par de veces al año salgo de vacaciones a otros lugares en donde puedo nutrirme de otras personas afines a mi ocupación. De esa forma, desafío mis experiencias, estimulo mis pensamientos y amplio mis referencias. Esta fue una razón importante a la hora de emprender el viaje a Perú para conocer el trabajo de mi tocaya Karina Malpica con sus “animales de poder”.
Una de las mañanas que estuvimos en Chontachaca, tomamos la embarcación para ir por el rio Amaru Mayu hasta una encantadora isla, cuyo húmedo paisaje es el paraíso para las libélulas y las mariposas.  Antes de llegar al área de las lagunas en donde observaríamos de cerca a los cautivadores insectos, debíamos atravesar un tramo del bosque. Mientras seguíamos a Luis, un rosario de pláticas nos llevaban sin cesar de un tema al otro. En un momento dado, el amable guía nos pidió cortésmente que guardáramos silencio alegando que nuestras voces alejaban a los animales. Tras un fugaz intercambio de miradas, seguimos la caminata en un especial silencio.

Casi instantáneamente, fue como si hubiésemos entrado en una dimensión misteriosa y desconocida donde el paisaje se revelaba en forma exuberante. Mis sentidos estaban plácidamente estimulados por los tonos más exóticos de verdes, singulares olores afrutados y juguetonas brisas acompañadas de sutiles cambios de temperaturas. Mientras, el terreno hacia lo suyo dejando huellas en mis botas como una amante que marca sus labios en la camisa de su amante para denunciar su presencia. El silencio fue el alquimista que realizó tan maravillosa magia.

Wayne Dyer dice: “Cuando cambias la forma en que ves las cosas, las cosas que ves, cambian”. En el momento que nos damos cuenta del silencio, desaparece la necesidad de pensar o hablar, y somos conscientes de lo que nos rodea. Cuando observamos un árbol y nos conectamos con la sabiduría de su silencio, conectamos con él a un nivel muy profundo y amoroso. Cuando percibimos en y a través del silencio, sentimos las conexiones invisibles de amor que nos une a todo.

Esta semana, mira una nube, un árbol, una flor, un insecto y permite que tu conciencia descanse en ellos…deja que la naturaleza te enseñe por medio del silencio. Presta atención al breve descanso entre tu inspiración y tu espiración o a la pausa entre dos pensamientos. En el momento en que asentimos este momento tal y como es, sin engancharnos en la manera en que se presenta, entramos en un dulce silencio interior.

Karina.

Una reflexión consteladora # 36.

Día 21; Cuarenta días de purificación en el agradecimiento consciente.


Aeróbicos para el alma.


 
Un alma se mide por
las dimensiones de sus deseos,
como se juzga una catedral
por la altura de sus campanarios.

Gustave Flauvert.

A veces, tenemos que ir muy lejos para tomar decisiones de vida importantes. Quizás, uno de los aprendizajes mayores que nos quedó del viaje a Perú es que siempre podemos tomar decisiones para cambiar nuestra historia. La autora de novelas históricas (Recuerden el Álamo 1888) Amelia E. Barr quien llevó una vida plena y llena de aventuras escribió: “Ninguna (persona) fue animada desde fuera, la devastación final viene desde dentro”. Cada uno de nosotros es responsable de la manera en que se encuentra su alma.

Cada persona lleva en su interior muchos personajes que quieren salir a la luz. En ocasiones, una voz interior nos despierta a mitad de la noche pidiendo que su historia sea contada. No hacer caso a este reclamo nos va congestionando el alma, como si una hemorragia interna amenazara con ahogarla. Muchas personas son capaces de reconocer amorosamente a otros, en cambio, ignoran sus propias necesidades o postergan su satisfacción.

Estos comportamientos no sanos de nuestras personalidades descubrieron en la vida de la selva su oportunidad para sanar, por lo que muchas situaciones fueron utilizadas para expresar sus demandas. En ocasiones, la expresión de estas voces usaron al cuerpo para comunicarse en forma de diarreas, vómitos, indigestiones, hemorragias menstruales, dolores de cabeza, hematomas, etc. En  1934, Phyllis Bottome escribió: “había desarrollado un anhelo apasionado por hacer sentir cómodos a los demás a su costa, consiguió sentar a otros en sillones…aunque para ella no quedase sino un pequeño taburete incomodo apartado en una esquina”.

Cuando de tanto ignorar sus peticiones hemos debilitado nuestra alma, es necesario entrar en una especie de programa de fortalecimiento donde ella pueda reponerse. La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad al que han asistido miles de personas, logrando cambiar su estado de ánimo. En lo personal, he utilizado estos tips para crear mi propio modelo para sentirme feliz. Comparto contigo las recomendaciones de este curso.

Tips de felicidad.

# 1.

Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno ó mejor que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

# 2.

Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, a pensar y a desempeñar exitosamente tus actividades.

# 3.

Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

# 4.

Se asertivo: Pide lo que quieras, y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejad@ y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

# 5.

Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

# 6.

Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión te generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

# 7.

Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto…. tu vida de recuerdos bonitos.

# 8.

Siempre saluda y sé amable con otras personas: Mas de cien investigaciones afirman que tan solo sonreír cambia el estado de ánimo.

# 9.

Usa zapatos que te queden cómodos: “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

#  10.

Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

# 11.

Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.

# 12.

Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo:
a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas y
el azúcar.

c) ¡Come de todo!

d) Varía tus alimentos.

# 13.

Siéntete Guapo: El 41% de la gente dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. No seas ni te veas fodongo ¡Arréglate y ponte bonito!

# 14.

Disfruta lo que haces: Está comprobado que, no es hacer lo que quieres lo que trae felicidad al ser humano, si no querer y disfrutar lo que uno hace; de lo contrario te estarías suicidando en abonos.

# 15.

No te distancies de Dios: Religiosidad no es sinónimo de Espiritualidad, no te olvides de tu origen divino y mantente en contacto con esa Energía, y descubre que solamente debes alinear tu mente y dejar que tus actos sean guiados por ella.

Karina.

domingo, 29 de julio de 2012

Día 20; Cuarenta días de purificación en el agradecimiento consciente.


Agua lluvia…agua salá.


 
El agua es la fuente de todas las cosas,
son cosas traídas al mundo por seres divinos,
y en el agua se encuentra la explicación de las cosas.

Guang Zhong.



El significado del agua para la humanidad ha sido fundamental a lo largo de la historia. Para los antiguos, el agua descendía del cielo para convertirse en un gran benefactor. Para los quechuas el agua era tanto símbolo de gracia (bautismo, perdón, purificación, bendición) como de castigo (inundaciones y diluvios). Esta visión es similar a la que tuvieron los griegos y romanos quienes veían como dioses a los ríos, lagos y fuentes.

Los chinos también adoraban a los ríos y los mares desde tiempos remotos. Bañados por cientos de ríos, los paisajes de su milenaria tierra han inspirado poéticamente a su gente. Popularmente se dice que el agua mana, tonifica y atraviesa toda la historia de China. Las poesías de la dinastía Tang, las poesías de la dinastía Song y la dinastía Yuan, fueron escritas al observar la naturaleza (sobretodo el sonido y el ritmo del agua) hace más de 2,000 años. Lao Zi refiriéndose al agua dijo: “La benevolencia superior es como el agua, la suavidad puede vencer la firmeza”.

Los quechuas se enteraron de la cosmovisión del agua por transmisión oral en cuentos, leyendas y otras narraciones. Al visitar la ciudadela inca de Machu Pichu, es inevitable quedar atrapados por la magia de la espectacular vista de las ruinas, las montanas, el cielo y debajo el majestuoso rio Urubamba que serpentea el valle sagrado como si estuviera designado para custodiar su inmemorial historia. El río Urubamba forma parte de la cuenca del Amazonas, siendo uno de los principales ríos del Perú.

En quechua Urubamba significa “meseta de arañas”. En su parte alta, el rio es llamado Vilcanota en honor al poblado en que se origina. Luego, entre Pisac y Ollantaytambo es llamado Wilcamayu que significa “río sagrado”. Al pasar por la localidad y sitio arqueológico incaico de Ollantaytambo se le conoce también con este nombre. Finalmente, al llegar a la pequeña ciudad de Urubamba recibe su famosa denominación.

El agua ha sido vista por muchas culturas como signo de fertilidad, por favorecer la preñez de la Pachamama. En lugares como Machu Pichu, Pisac y Kenko lo vemos representado en pacchas de piedra, en el que el agua sale por la una representación fálica. Para los quechuas los ritos de purificación por mediación del agua son muy importantes, ya que nos permiten lavarnos físicamente y espiritualmente.

Esta visión es compartida con los kabbalistas, que ven el sumergirnos en agua como uno de los más grandes recursos de limpieza y sanación espiritual. Para este fin, ellos utilizan una especie de piscina diseñada para limpiar el cuerpo y el alma al que llaman Mikve. Los judíos ven el agua como la forma terrenal más cercana a la esencia de Luz del Creador. De ahí que, para la kabbalah el agua es vista como “Luz líquida”.

La costumbre de sumergir el cuerpo completamente (en el mar, un lago, un rio, un manantial o incluso una piscina) sin que quede un solo cabello fuera del agua, sirve para limpiar la oscuridad, y así purificados espiritualmente quedar bajo el amparo de la Luz. Hoy, me siento como Juana de Ibarbourou cuando dijo: “Acaso en otra vida ancestral, yo habré sido antes de ser carne cisterna, fuente o río”, y al igual que las antiguas sacerdotisas me purifico en agua y sal.


 

Baño para limpiar la negatividad.

Ingredientes:

·        Cascaras de limón, mandarina o naranja (hervir antes).
·        Hojas de albahaca (hervir antes).
·        Hojas de romero (hervir antes).
·        Un puñado de sal gruesa.
·        Agua florida al gusto.

Uso:

Colocar los ingredientes en la bañera con la temperatura del agua al gusto. Darse un baño de entre 10 a 15 minutos, sumergiendo la cabeza debajo del agua 7 veces.


Baño para un sueño reparador.

Ingredientes:

  • 3 bolsitas de te de Manzanilla.
  • 3 bolsitas te de Tilo.
  • Sal gruesa.

Uso:
Poner los ingredientes en la bañera en el momento de usar. Agitar el agua con las manos al entrar y permanecer en el baño por 25 a 30 minutos. Al ir a dormir, poner un vaso de agua debajo de la cama del lado donde nos acostamos. Al levantarnos en la mañana, tirar el agua por el desagüe del lavamanos o la bañera.

Baño para la prosperidad.

Ingredientes:
  • Un manojo de perejil (hervir antes).
  • Nuez Moscada (hervir antes).
  • Azúcar moreno.
  • Astillas de canela (hervir antes).
  • Un número impar de monedas (3, 7 o 9).

Uso:

Una vez que los ingredientes están dentro de la bañera, encender algunas velas (blancas, rojas, amarillas o verdes) y darse un baño entre 20 a 25 minutos. Sumergir la cabeza debajo del agua 3 veces.

¡Suerte!
Karina.

Frases célebres para el día de los padres.




Una casa será fuerte e indestructible cuando esté sostenida por estas cuatro columnas:
padre valiente,
madre prudente,
hijo obediente,
hermano complaciente.
Confucio.

He vivido una vida repleta de problemas, pero no son nada comparado con los problemas que tuvo que afrontarse mi padre para lograr que mi vida empezase.

Bartrand Hubbard.

No me cabe concebir ninguna necesidad tan importante durante la infancia de una persona que la necesidad de sentirse protegido por un padre
Sigmund Freud.


Realmente es bendecido el hombre que escucha muchas voces que lo llaman padre.
Lydia M. Child.


Un buen padre tiene algo de madre.
Anónimo.


Hay un momento en que debes explicar a tus hijos por qué nacen y es maravilloso si para entonces saber la razón.


Hazel Scott.


Como es el padre así es el hijo.
Proverbio latino.


El hacer el padre por su hijo es hacer por sí mismo.


Miguel de Cervantes.

El hombre puede poner en los negocios todo su espíritu, pero si quiere ser dichoso es preciso que todo su corazón esté en su hogar.
Samuel Smiles.


Un padre es un hombre sabio el que conoce a su propio hijo.
William Shakespeare.


No importa quién fue mi padre. Lo importante es quién recuerdo yo quién fuese.


Anne Sexton.


Tener hijos no lo convierte a uno en padre, del mismo modo en que tener un piano no lo vuelve pianista.
Desconozco el autor.


Sé generoso con tu padre; cuando fuiste joven, ¿Quién te amó como él? Tu padre atrapó los primeros balbuceos que salieron de tu boca y compartió tu inocente alegría.


Margaret Courtney.



No hay palabra ni pincel que llegue a manifestar amor de padre.
Mateo Alemán.



Prudente padre es el que conoce a su hijo.
William Shakespeare.


Ama a tu padre si guía tu camino; si no, respétalo.


Karina Pereyra.

¡Papi te amo!



Siempre estás conmigo…

sábado, 28 de julio de 2012

Día 19; Cuarenta días de purificación en el agradecimiento consciente.


La pasión viene del niño natural.




La valentía es contagiosa.
Cuando un hombre adopta una posición firme,
las columnas vertebrales de los demás se enderezan también.

Billy Graham.

La esencia del niño natural o inocente es la sensación de que todo es posible. Es uno de los patrones más poderosos de la psique porque ha nacido con ella. Él nos lleva a actuar más allá de nuestros límites, para iniciar una aventura libre y creativa. Quien toma la decisión de hacer un viaje como el que hicimos a Perú es el niño natural. Sin embargo, una vez tomada la iniciativa, surgirán otras voces que muestran el dolor del niño herido, rechazado, abandonado o huérfano que pone freno a la alegría porque desconfía de la posibilidad de sanar y seguir adelante con la vida con bienestar.

Al final del día, vemos que siempre se trata de un viaje y la suma de todos nuestros viajes es al que llamamos vida. La pasión que nos llega cuando estamos comprometidos con nuestro propósito, es parte de los recursos dados por el Creador para que hagamos este viaje (llamado vida) en pleno gozo. Nada perece en el Universo, todo lo que ocurre en él es transformación, de modo que si no tenemos una relación sana con nuestro niño natural, se bloquea la posibilidad de hacer compromisos y la pasión con nuestro propósito no se expresa.

De este modo, nos hacemos dependientes de la pasión que está afuera; la familia, pareja, amigos, trabajo, cuerpo, dinero, bienes, etc. San Lucas: 18.15, 16, 17 cuenta que muchas personas llevaban los niños para que Jesús los tocara, y sus discípulos les reprendieron. Entonces, Él  llamándolos dijo: “Dejad a los niños venir a mi, y no sé lo impidáis; porque de los tales es el reino de Dios. De cierto os digo, que él que no recibe el reino de Dios como un niño, no entrará en el”.

Entregar el corazón es el movimiento natural del niño inocente. La pasión es el fruto que recibimos al abrir el corazón, y quien contacta su pasión llena su vida de sentido, vive su propósito y es capaz de vivir el cielo en la tierra. Para esta persona, cada respiración es una oportunidad más para alimentar su sueño. Su agradecimiento por la vida viene por la reconciliación con su origen, sus padres y su destino. La pasión exterior pertenece a la dimensión de la materia, por lo tanto es efímera. La pasión interior se transforma en gozo y este solo viene de la dimensión espiritual, por lo tanto, es eterno.

Durante el viaje, cada uno de nosotros tuvo la oportunidad de entregarse a su niño natural y encargarle a el la tarea de atender, cuidar, calmar, consolar y acompañar a su niño herido (rechazado, abandonado o huérfano). Cuando hacíamos alguna rabieta, les recordaba (y me recordaba a mi misma): este viaje se trata de como hacerse adulto. La vida es multidimensional y cuando aprendemos a reconocerla, disfrutarla, agradecerla y celebrarla, nos regocijamos en ella. Nuestra verdadera naturaleza es el gozo que nos llega por el niño natural.

El sufrimiento nos llega cuando nos resistimos a lo que es.  Cuando nos resistimos a vivir desde el Espíritu, se origina un gran vacío que solo se llena con aquello que proviene de la dimensión espiritual. Cuando no conocemos quiénes somos, nos identificamos con la naturaleza falsa del sufrimiento, La pasión efímera que viene del exterior se agota, y nos deja sumidos en la desolación.

Todos nosotros estamos destinados a realizar un sueño que es el propósito para el cual fuimos creados. La tarea de responder a nuestro llamado es enteramente individual, y no hay ninguna actividad, relación o situación que tenga más fuerza que lograr la realización del plan que Dios trazó para nosotros. Quienes encuentran su misión se diferencian del resto de las personas porque viven en gozo, conectados con la vida. No imagino mayor responsabilidad que esa. Paulo Coelho dice: Dios juzga al árbol por sus frutos, y no por sus raíces.

Las respuestas a estas preguntas son señales que nos orientan a encontrar el camino hacia nuestro propósito de vida.

1. ¿Qué te encanta hacer?
2. ¿Qué haces en tu tiempo de ocio?
3. ¿De qué te das cuenta fácilmente?
4. ¿Sobre qué te encanta aprender?; ¿De qué te encanta hablar?; ¿Qué disfrutas tanto que lo harías gratuitamente?
5. ¿Qué libros (mensajes, materiales) tienes en tu espacio cercano (habitación, carro, móvil, computadora, tabla, etc)?
6. ¿Qué despierta tu creatividad?
7. ¿Qué cosas tuyas hacer sentir halagada a la gente?
8. ¿Qué harías si supieras que no puedes fallar?




Te deseo lo mejor en esta aventura.
Karina.